Escoliosis en los dorsales

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He aquí mis dudas. He leído que subir y bajar cuestas aumentan la velocidad. En primer lugar que tipo de velocidad mejoran ¿? P ej se que bajar cuestas mejora frecuencia de zancada pero primera no lo se. En segundo lugar en el gym la cinta para...
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¿Tengo escoliosis leve que puedo hacer?

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Ejercicio para la espalda sin pesas

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