Dejé de practicar deporte y ahora he podido retomar mis ejercicios de musculación y bicicleta

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Busco rutina de ejercicios para realizar en el gimnasio y ganar músculo

Bueno la respuesta es genial t curras un montón las respuestas, t la valoro tras esta . No quiero ser un culturista ni na de eso, quiero ganar musculo y vestir ropa más ajustada y dejar de parecer un lpalo, nada más. Como puedo ver los resultados,...
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Hoy empecé en el gimnasio recomendaciones?

Hoy como dice el titulo empecé en el gym y me fue fatal xD tengo 17 años y soy bajo y flaco u.u mido 1.61 y peso 53kg antier decidí que dejaría la pereza y me pondría en forma y con buen físico si me podrían dar recomendaciones ya que me fue fatal...
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No levanto el mismo peso que antes en gimnasio

Hace ya casi 1 año que voy al gimnasio, nunca tuve el problema de tener que poner menos peso al ejercicio (desde que empecé hasta el día de hoy e aumentado el peso pero nunca puesto menos), pero en los últimos 2 meses mas o menos, me canso mas rapido...
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Que hacer cuando uno es el toxico?

Judith, quiero preguntarle algo que eh pasado pensando, hace 5 meses atrás pues termine con mi novia, bueno ella me termino debido a que yo era muy indiferente al comienzo de nuestra relación de 3 años y ella muy amorosa, con el tiempo yo me enamore...
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Anabolizantes y contraindicaciones

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Tener hombros más anchos.

Me gustaría que me aconsejaras como hacer crecer bien mis hombros porque no veo que crezcan demasiado. Llevo ya tiempo en el gym, pero tengo la impresión de que estoy perdiendo de los hombros y no se por qué. Yo me noto que he crecido de musculo en...
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Dolor tendón cuádriceps con rotula

Soy hombre de 29 años... Acostumbrado al deporte, 4 veces por semana al gimnasio.. Deportes varios.. Spining, defensa personal, fitnees, squash, escalada... Etc. Bastante variado. La cosa empezó en noviembre del 09 cuando después de una sesión de...
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Cómo definir al máximo lo trabajado en el gym

Mu buenas, llevo durante un mes yendo al gimnasio 2-3 veces por semana, y acompaño este trabajo con el de footing y fútbol un par de días más, pero me han comentado que para que se vean los efectos del trabajo en el gimnasio, la alimentación adecuada...
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