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Tengo una carrera de 10k dentro de tres semanas, hace 9 meses que salgo a correr, (Pero hace muchos años que llevo, trotando a veces, bicicleta bastante, pesas a medias y artes marciales en conclusión actividad física 6 días a la semana), el domingo...
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Entrenamiento Anaeróbico orientado al balonmano

Tengo 17 años, 1,74cm, 70 kg, y practico el balonmano. Mi pregunta tiene que ver con el entrenamiento de mi capacidad anaeróbica aláctica y láctica, ya que deseo entrenarla adecuadamente pero desconozco el mejor método para hacerlo, también me...
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Quisiera aumentar de peso muscular

Y gracias por dar un poco de tu tiempo a mi pregunta, llevo casi 2 años yendo a un gym pero sigo con mi mismo peso (mido 1.70mt y peso 63.3 kg.), claro si he llegado a marca pero por mi trabajo me es dificl seguir una deita; haber te describo mi...
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Mi primera raqueta armada

Bueno se que ya he hecho muchas preguntas al respecto y de verdad pido disculpas por todas las molestias je je pero bueno es mi primera raqueta armada y no quiero desperdiciar el dinero que me ha costado reunir hasta ahora bueno e investigado y tengo...
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¿Quisiera saber si puedo crecer algo más? (Tema serio)

Mirar yo empecé a hacer pesas y calistenia a los 15 años y desde entonces no he crecido nada, aunque yo creo que desde antes no crecí mucho tampoco, hacia un entrenamiento intenso (a veces contando descansos 3h), LO QUE ME OBSESIONA ES QUE LEVANTE A...
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Conexión aire acondicionado

He puesto un aparato de aire acondicionado (3100 frigorías - 1600 Watios) y lo he conectado directamente a un enchufe (sin conector macho por medio, pues estéticamente pensé que quedaría mejor); tengo contratada una potencia de 5,5 KW con Iberdrola y...
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¿Cómo elegir un motor paso a paso?

Quiero construir un dispensador sobre una base utilizando motores paso a paso, la carga a mover es de 15kg aproximadamente. ¿Cómo se interpretan los datos técnicos del fabricante? Por ejemplo : un motor con una fuerza de 100 N*cm ¿Cual sería su...
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Entrenamiento con maquinas i cardio

Es bueno entrenar con maquinas y series de 8-10 repeticiones para mejorar la musculación, y también hacer bicicleta, remo, correr, etc. ¿Para mejorar tono físico y perder algo de grasa? ¿O hay que escoger entre una cosa u otra? Si es bueno hacerlo,...
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Rutina de entrenamiento de musculación. Complemento el ejercicio con natación

Me llamo isra tengo21 años mido 1,84 y peso 70kg, estoy haciendo una rutina y no se si es la más adecuada: Lunes-miércoles-viernes Press banca 3x12-10-8 Apertura plana 3x12-10-8 Press de hombros 3x10 Elevaciones laterales 3x10 Dominadas 2 x máx...
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Información acerca del entrenamiento

Bueno quisiera preguntarle por favor como es le entrenamiento de un atelta de 100, 200 y 300 metros planos pero adecuado a un principiante que sale de una lesión de tendinitis de rodilla como yo bueno eso es todo mil
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