Como obtener mayor pegada

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Es saludable la rutina que estoy siguiendo?

Quería que alguien con más conocimientos que yo me ayudara a corregir cosas que a lo mejor estoy haciendo mal para mi propósito. A continuación explicaré mi progreso y a ver si puedo mejorarlo... Tengo 17 años (en diciembre cumplo 18) y sobre el mes...
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Correr 1000 metros en menos de 3 minutos

Necesito mejorar mi tiempo en los 1000 metros en aproximadamente mes y medio / 2 meses. En estos momentos no estoy en mi mejor forma física, ya que llevo un mes y medio un poco parado, debo correr a día de hoy los 1000 metros en aproximadamente 3:15...
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¿Es adecuada la rutina que uso para eliminar grasa corporal en abdomen y piernas?

Quiero eliminar grasa corporal que tengo sobre todo en abdomen y piernas, Mi rutina normal es: Lunees: 3 ejercicios de espalda y 40 minutos de aeróbico Martes: 3 ejercicios de pecho y 40 minutos de aeróbico Miercoles:Bicep y tricep Jueves:3...
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Ayuda con ejercicio de física

Dos bloques m = 16 kg y M = 88kg que pueden moverse libremente, el coeficiente de friccion estatica entre los bloques es u = 0,38, pero la superficie bajo M carece de friccion. Con lo base en lo expuesto ¿Cuál es la fuerza horizontal mínima F...
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Recuperar algo copiado que no llegue a pegar

E copiado una direccon de correo para luego pegarla y cuando e ido a pegarla se me ha apagado el pc y al volver ya no estaba como puedo recuperar eso, ¿Se puede? Por favor decirme que siiiii es muy importante
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Claras de huevos, batidos de proteínas y ejercicios de gimnasio para volumen corporal

A ver yo soy un chaval de 20 años y llevo desde los 16 más o menos en un gimnasio mido 185 y mi peso ronda últimamente entre 83,8 kg a 86,5 kg me parece que tengo un 13% de grasa corporal, pero de la grasa corporal no me fio mucho porque me pese en...
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¿Cómo quitar pegotes para enfoscar la pared?

Quiero alicatar mi baño pero detrás de los viejos azulejos me encontré con estos pegotes. En otro hilo me daban dos procedimientos diferentes para seguir. Algunos dijeron de rellenar con mortero los agujeros entre los pegotes y otros decían de quitar...
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Manchas rojas en el pie, ¿Cuáles son las causas?

Hace aproximadamente en marzo de este año 2016 me comenzó a salir una mancha marrón en el pie derecho, no le tomé importancia porque era muy pequeña y pensé que se me había hecho al hacer ejercicio, pero ahora se ha extendido al doble y ha salido...
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Desde que junté a mis perros... Un infierno

Veréis, tengo tres perros, dos machos y una hembra. Primero llegó uno de los machos. Pequeñito, lo eduqué (entonces vivíamos en casa de mis padres), y hacía sus necesidades en el patio. Después llegó la hembra. Pequeñita, la eduqué (seguíamos...
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Dieta para reducir tejido adiposo

Quería si es posible me indiques una dieta no demasiado exigente para ir reduciendo tejido adiposo desde ahora hasta mayo-junio. Te comento que llevo 2 años en el gimnasio trabajando continuamente y normalmente haciendo carrera continua o piscina 2 o...
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