Protusión (Evitando la hernia ...)

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Protusion discal L5 S1

Me llamo emilio, y me gustaría saber algunas cosas sobre el problema que me atañe desde hace unos años. Aproximadamente hace unos 6 años me diagnosticaron un a protusión discal en la L5 S1, además me hicienon una telemetría donde diagnosticaron una...
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Me diagnosticaron fibromialgia y una Resonancia Magnética reciente ha sacado más problemamas

Tengo 43 años y trabajo de profesora en un instituto de secundaria. Me diagnosticaron fibromialgia hace 8 años y una RM reciente ha dado los siguientes resultados: . Hernia discal central subligamentaria en L4-L5. . Rectificación cervical con...
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Qué es mejor para adquirir elasticidad?

Soy hombre y tengo 50 años. Nunca he tenido mucha elasticidad. Pero ahora noto que cada vez tengo menos. Quería saber qué tipo de terapia o deporte me iría mejor para tener la agilidad que me falta. Pilates, yoga, gimnasio, solo estiramientos. Alguna...
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Perder peso y grasas

LLevo unos cuantos meses yendo al gimnasio con el objetivo de perder peso y grasas, y reducir el abdomen... Los ejercicios que hago son los siguientes: 10-15 min de cinta, a veces también bicicleta y abdominales. De vez en cuando también hago algo de...
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Rehabilitación ligamento cruzado anterior

Sabes tengo 6.5 meses operado del ligamento cruzado anterior. Estoy yendo a rehabilitación casi todo los días, me hacen magneto y 10 minutos, compresa caliente 10 minutos, 1/2 hora de ejercicios (fortalecimiento de cuádriceps e isquiotibiales) y...
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Rutina para entrenar en casa

De nuevo no se si recordaras que ya te consulté en su día. Aquí te lo recuerdo. (Hola tengo 35 años, mido 174 y peso 80 Kg. Me gustaría hacer una dieta para perder peso, pero quiero una dieta que sea saludable y que pierda verdaderamente grasa y no...
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Dieta para aumento de masa

Quisiera que me comentaras sobre la rutina que me he diseñado para el aumento de masa para estos 3 próximos meses antes del veranico: Desayuno: -Cereales con leche -1 plátano Almuerzo: -1 sándwich de atún o queso -Frutos secos(nueces) -1 manzana...
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Pinzamiento en el tendón trasero exteriorde la rodilla

Desde hace más de 1 mes y medio tengo problemas con el tendón trasero de la rodilla concretamente el exterior, acudí en su momento al medico porque el pinzamiento hace que se me duerma la pierna según la flexiono apenas 5 segundos seguidos, me...
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Pierna derecha sin fuerza. Dolores en la pierna y caídas.

El 25 de noviembre pasado comencé a tener dolores de rodilla y pierna derechas. Al mismo tiempo comprobé que iba perdiendo fuerza en esa pierna. Las noches las he pasado casi sin dormir a causa de los dolores. Actualmente sigo con los dolores y he...
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Trucos para bajar de peso y mejorar zona abdominal

Llevo bastante tiempo en el gimnasio pero ya no consigo bajar de cierto número de kilos. Quería que me recomendarais rutinas para bajar peso y mejorar la zona abdominal (y quizá perder lo que queda del siempre antiestético flotador), también acepto...
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