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Para que sirven los batidos de proteínas, o para que me podrían servir a mi) Me puedes recomendar una rutina de entrenamiento dividida entre los grupos de músculos
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Necesito una buena rutina marcar definir

Quisiera saber si me puedes construir una rutina completa para definir y tonificar.. Ya pase por un proceso de volumen pero ahora quiero marcar.. Tengo 20 años, 1.82, 76kilos Llevo 6 meses en gym... Esperando tu respuesta.. Me despido..
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Para comenzar - máquina de musculación

Don Joe, he leído muchas de tus repuesta y me parecen muy buenas. Seguro que puedes ayudarme. Me llamo Miguel, 35 año, mido 1,80 y peso 113 kilos. Como ves el peso es mi mayor problema, pero es que siempre voy con prisas y los mc donals y donuts...
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Aislamiento techo-suelo

Estoy en plena remodelación de una vivienda de dos plantas. Me preocupa el aislamiento tanto térmico como de ruidos de la misma y el problema es este. Se trata de una casa con vigas y cabrios de madera. El techo tenemos la intención de hacerlo con...
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Duda sobre dieta, rutina y consumo de Whey Protein para aumentar peso de forma proporcionada

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Fractura tercer metacarpiano

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¿ Hola tengo 15 días para ponerme a tono ?

Tengo 15 días para ponerme a tono debo de perder entre 5 y 10 kilos la pretemporada la empezare el 1 de agosto y debo de estar en las condiciones físicas adecuadas aunque no este al 100x100 pero ir por lo menos al 80 porque se que son pocos días pero...
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