Dextrosa y amilopectina, ¿Qué cantidades mezclar?

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¿Cómo frenar las críticas de mi suegra? Hola, la situación es la siguiente: Mi suegra va a gordos anónimos, está obsesionada con la comida (no es obesa pero sí gordita y tiene 55 años, ama de casa). El tema es que desde hace casi 4 años, que conocí a...
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Diabético con problemas

Soy un chico de barcelona me llamo sergio mido 1,73 y peso 72kg actualmente entreno 5 días a la semana y tomo creatina, l-carnitina y farmaton complex, mi problema es que estoy más o menos musculado y definido pero me falla los abdominales que aunque...
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Sobre suplementos alimenticios para gimnasio

Me gustaría saber como tomar CREATINA (de la marca Nutrisport, de nombre Creatina Celular, lo recalco por el tema de si es una creatina monohidrato o de otro tipo), PROTEÍNA ( también de la marca Nutrisport de nombre Proteína Isolate o Iso que tengo...
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Fortalecer tórax y brazos

Soy una chica de 23 años bastante delgadilla, y me gustaría ganar algo de peso metiéndolo en músculo y no en grasa. Para ello, me recomendaron en el gimnasio al que me acabo de apuntar que debería hacer ejercicios de musculación, y me gustaría hacer...
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Llevo 4 años en el gimnasio, y no consigo definir mis músculos.

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¿Qué alimentación y ejercicios me recomendáis para aumentar el volumen de los músculos en piernas?

Que tal queria sabeeer si podias ayudarme.. Tengo piernas muuy flaquitas y quiiero engordarlas yaa! ¿Porfa qué me recomiendas hacer o tomar? ¿Qué ejercicios puedo hacer en mi casa? ¿Y qué puedo comer o tomar algun suplemento? Peso casi 50 kilos, mido...
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Como tomar estos suplementos

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Combustible y Reserva

Les cuento que me compre una motomel cg125 muy buena maquinita según mi opinión! El tema que de motos no c nada je je me dedico a la informática, así que me dirijo a los más entendidos. Una de mis dudas es si le hace algo al motor andar con el tanque...
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Mantener cuerpo atlético

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¿A qué horas tomar los suplementos?

Estoy tomando 3 servicios de proteína al día el ultimo servicio lo tomo en la noche y este es bajo en carbohidratos a que hora seria mejor tomarla? Si mi comida es a las 8.30pm tomarla con la comida, ¿Media hora después o una hora después de la...
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