Que hacer primero gym o natación

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Cual es la mejor opción para aislar el ruido del Tráfico?

Queremos cambiar las ventanas que dan a una carretera urbana. Nos ofertan ventanas PVC Schüco CT70 con vidrio Climalit 3+3/12/5 Silence. ¿Quita el ruido del tráfico? ¿Se puede mejorar el aislamiento acústico? Tenemos miedo de que no sea suficiente.
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Ganar volumen y musculatura en piernas delgadas

Soy un chico de 27 años y me gustaría que me ayudaran con el siguiente problema, tengo las piernas muy delgadas y me gustaría ponerlas más fuertes y ganar volumen y musculatura; lógicamente lo ideal es apuntarse al gimnasio y seguir allí alguna...
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Principios de Heavy Duty en rutinas de entrenamiento; superseries y aumento de volumen sin grasa

He estado leyendo tus respuestas y he visto que eres de los pocos que aplicas algunos de los principios del Hevy Duty en tus rutinas por los tiempos de ejecución y demás, y me gustaría que me dijeras que opinas de esta manera de entrenar y si mi...
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La piscina sigue perdiendo

Desde hace un tiempo que mi piscina pierde agua, cambiamos el sumidero hace un año y tenia un agujero, pues el problema venia de ahí. Desde hace unos meses me he dado cuenta que baja un nivel de 5mm. Diarios, la piscina mide 25m por 5m y lo más...
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Quemar la grasa sobrante...

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Tengo que hecharle antialgas a la piscina intex de 457×122cm. El cloro lo tengo en pastillas, en su dosificador pero del antialgas no se si hecharle y si es a sin saber la cantidad que ponerle.
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¿Posible embarazo? Bajo la regla perso se le fue

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Mido 174 cm. Peso actualmente 75kg, hace un año pesaba 103 kg.empecé a hacer ejercicio solo caminando una hora diaria, y luego aumentando has dos horas logre bajar peso, hoy en día hago tres horas de spining a la semana y los demás días carrera de...
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¿Cuándo debo empezar a tomar creatina?

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Claras de huevos, batidos de proteínas y ejercicios de gimnasio para volumen corporal

A ver yo soy un chaval de 20 años y llevo desde los 16 más o menos en un gimnasio mido 185 y mi peso ronda últimamente entre 83,8 kg a 86,5 kg me parece que tengo un 13% de grasa corporal, pero de la grasa corporal no me fio mucho porque me pese en...
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