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¿Dieta ara aumentar masa muscular?

Llevo ya un par de meses en el gimnasio peso 51 Kilos y mido 1,67, mi problema ahorita es la dieta. Actualmente esta es mi dieta: Desayuno: 250Ml de leche descremada o 200gr de yogur descremado 2 rebanadas de pan integral con 30 gramos de mermelada...
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Mi techo soportara el peso de un tinaco

Acabo de instalar un tinaco de espacio reducido de 63 cm de diámetro por 1.70 mts de alto de 500 litros aunque estimo que se llena con unos 400 lo instale en una esquina dentro de mi departamento que es un tercer piso aún tengo 3 vecino debajo el...
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¿Emigrar a Francia o Alemania? Busco la opinión sobre todo de gente que haya vivido en ambos países con una actitud crítica

Soy estudiante actualmente de Geografía e Historia por la UNED. (Me queda un año). A la vista del nada halagüeño panorama económico en España me persiste esta cuestión en mente. ¿Por qué país se declinan? ¿Qué país de estos dos es menos neoliberal? Y...
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Plan de entrenamiento para carreras de montaña.

Llevo una temporada corriendo por montaña, actualmente soy capaz de hacer " tiradas" largas, de unos 17/20 km., en un tiempo entre 1:40 y 2:15, dependiendo de las cuestas y del recorrido más o menos duro, pero no tengo plan de entrenamiento,...
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¿Puedo ser velocista?

Tengo 15 años, yo soy semifondista soy de 800 metros. Yo empecé hace un año y dos meses casi para tres, de un principio me dijeron que era fondista, me entrenaron para eso corrí hasta 5 km, pero no funcione para eso, pues me quisieron entrenar para...
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Moto cuatro tiempos

Mi pregunta va relacionada a que voy a necesitar una moto para realizar un recorrido de Lunes a viernes de unos 90 kilómetros diarios, por carretera secundaria, no los haré seguidos con lo que la moto los haría en unas tres horas a no mucha...
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Home Cinema económico

Estoy muy verde en este tema de sonido, en general, pero he llegado a la conclusión de que para una calidad de sonido aceptable es necesario que me haga con un receptor A/V en vez de coger el pack completo. Pues bien, he visto esta oferta en redcoon:...
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Duda sobre creatina

Quiero tomar creatina, y he leído en varios sitios que es bueno tomar mucho zumo de piña, ¿Pero cuándo tomo dicho zumo? ¿Durante todo el día? ¿O cuánto tome la creatina? La creatina que voy a tomar es la de Nutrisport.
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Montar un cyber café pequeño

Vivo en una zona donde hay muchísimos inmigrantes marroquíes y estaría muy interesado en montar un pequeño cibercafé-locutorio, ha estas alturas no se si saldría rentable. Las preguntas son las siguientes, aproximadamente cuanto seria la inversión...
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Que aspiradora me recomendáis

Que aspiradora me recomendáis una de mano(de esas de bastón)que son carísimas 200e o una de las normalos de precio similar, lo del cable nos interesa bastante, que no tenga. Por cierto la que quiere la aspiradora de bastón sin cable es mi mujer y ...
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