¿Importancia de dormir?

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Elegir horario reducción de jornada

Voy a solicitar en mi empresa reducción de jornada para cuidado de mi hijo de 10 meses, mi pregunta es: trabajo en la recepción de un Hotel, con contrato fijo y antugüedad de 5 años, en turnos casi siempre de mañana y tarde y alguna ( muy pocas )...
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Ganar masa muscular;aumentar peso

Antes de nada agradecerter que colabores en esta web de forma altruista y prestes tus conocimientos a los demás, espero que puedas ayudarme. Soy un chico de 29 años mido 176 cms y peso 54kg como bastante (eso dicen mi gente más cercana), hago pesas...
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¿Están exentos de pagarme el plus de nocturnidad?

Llevo dos años trabajando como auxiliar administrativa en un horario nocturno para una empresa de taxis, lo cual indica que me convenio se rige por el de transporte de viajeros. Trabajo 36 horas semanales en un horario de 23.00 a 07.00, el problema...
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Estancamiento en entrenamiento

Soy una chica de 33 años deportista. Mido 1.60 y peso 65kg... Y no hay manera de definir ni de bajar de peso. Cada día hago 2 horas de gimnasio e intento evitar las grasas en todo lo posible, pero nada, estoy en un estancamiento. Estoy segura de que...
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Que comer antes

Voy recién levantado al Gym (como media hora) entonces no sé que desayunar o tomar antes para que me dé la energía rápida para el entreno. ¿Cuál sería su recomendación?.
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Modificación unilateral en las condiciones laborales

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Como definir sin perder masa muscular

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Toma de Vitargo

He comprado un bote de 2,5k de Vitargo puro resulta que no viene dentro del bote el cazillo dosificador, mi primera toma la hice a ojo 400ml de agua del grifo con dos cucharadas soperas rasas de Vitargo, llevo entrenando en mi casa 5 años. Nivel...
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Problemas con las vacaciones

Mi exposición será lo más directa y rápida posible y te agradecería una respuesta. Mi esposa trabaja en una empresa acogida y regulada al convenio de oficinas y despachos de la Región de Murcia. Su horario es de 8.30 a 14 horas y de 17 a 20 horas....
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