Un piltrafilla quiere hacer brazos ;)

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Ampliación horarios

Mi horario laboral, y el de todos mis compañeros, ha sido siempre de 8'30 a 15 horas (32horas semanales) a pesar de que nuestros contratos son de 40 horas. A partir de la firma de mi contrato, éste incluido, tuvimos que firmar una cláusula que...
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Rutina de brazos

Tengo 19 años, mido un 1.72 y peso 71. Kilos, quisiera saber como hinchar o agrandar mis brazos,, lo que quiero es que mis brazos se agranden, no quiero que se definan o se marquen los tríceps o bíceps, quiero que estén como si estuvieran bien...
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Definir músculos y abdomen

Desde hace un año que levanto pesas, mido 1.80m, peso 77kg, tengo ya bastante masa que ah rato inclusive me hace ver gordito El problema es que quiero ya definir musculatura, actualmente me han dado una rutuina en el gym que se llama la media...
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Adelgazar, rutina de entrenamiento y alimentación

Me llamo Juan, tengo 21 años, mido 1.75 y peso 88 kilazos. Me sobran como unos 15 kilos, y soy joven, quiero estar ágil, leñe. He jugado en un equipo de fútbol a nivel de federado, es decir 3 entrenos semanales más 1 partido el finde hasta los 18...
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Soy nuevo en este foro, Te explico mis dudas. Llevo 1 año y medio yendo al gimnasio. Voy 5 días por semana y bueno mido 170 y peso 60 kilos, estoy haciendo un ciclo de winstrol oral. Ya voy por la 5 semana pero aun así no gano masa muscular. Me...
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¿Quien tiene que pagar la limpieza tras un alquiler?

He estado de alquiler en Ávila durante 9 meses tal y como se había establecido por contrato. Cuando entré no estaba mal, pero no se había hecho limpieza de puesta a punto e incluso había comida en el frigorífico. Me descontó de la primera mensualidad...
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Tarifas Endesa

Dspongo en mi piso de Tarifa nocturna, calefacción y electrodomésticos. La potencia contratada es de Sigo sin saber si con las nuevas tarifas de Endesa resulta más caro tener este tipo de contrato, o por el contrario cambiarlo a tarifa normal.
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Como debo tomar el serious mass mido 1.67 peso 55 kg hago gym( 3 a la smna) y calistenia( 2 vces)

Quiero subir de peso y tratar de mantener mi definiciones.
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Marcar el abdomen

Mido 1.71m peso 78 kg, hace más de 8 meses realizo rutinas de pesas he bajado de peso, pero en cuando al abdomen no se me ha marcado como me gustaría me quisieran recomendar algunas rutinas para marcación y/o algún suplento para ayudarme a...
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