¿Cómo puedo resaltar mi culo plano?

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Alimentación y ejercicios para el desarrollo muscular

Mido 1,84 y peso 87 kg pesado en ayunas y descalzo. El coordinador del gimnasio al que voy me dijo que para aumentar volumen que me hartara de comer de todo porque soy de constitución delgada y que comiera 6 comidas diarias, he engordado 15 kg y la...
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Plataformas oscilantes, ¿Cuál es la mejor para mí?

He leído mucho sobre este tema y cada vez estoy más liada. Lo que tengo claro es que no puede ser una que cueste 300 euros a otra que valga 3000. Mi caso es que soy una chica muy delgada, he perdido peso por stress principalmente y llevo un año que...
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Tabla de gym y dieta

Tengo 19 años mido 1.70 y peso 67 kg y llevo yendo al gimnasio desde ace unos meses y me gustaría saber si la tabla que tengo es buena o no para lo que quiero o si tengo que mejorar algo. Mi objetivo es coger algo de masa muscular y quitarme la tripa...
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Carnitina. Pérdida de peso entrenando?

Llevo tres meses tomando Carnitina, y vuelvo a estar tan cansada como cuando empecé a tomarla... Creo que es hora de hacer un parón... Necesito disminuir volumen en caderas. Entreno lunes, mx y v. 30’ circuito de pesas y hiit. Más 20’-30’ cardio....
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¿Estoy haciendo el ejercicio correcto?

Tratare de ser muy breve, pero antes gracias por entrar a ayudarme. Soy chica de 23 años. Mido aprox. 5'5''. Toda mi vida fui delgada, sumamente delgada y eso me acomplejaba mucho. Reconozco no se veía bien. No tengo problemas gracias a Dios. Con los...
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Rutina diaria

Que tal buen día experto, soy varón tengo 20 años mido 1.83 peso 81 kg llevo 1 año yendo al gym, necesito tu ayuda ya que tengo algunas dudas en cuanto a mi alimentación diaria para ganar musculo y definir abdomen ya que no cuento con dinero para...
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Parches.. Se despegan!

He comenzado a usar los paches, pero apenas cumplí mi primera semana y en ella me lo cambié 6 veces por que se me despegó lo uso en el vientre, ¿Dónde me recomienda pegarlos para que se queden intactos y no se desprendan?.. También, los últimos no se...
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Quisiera que me aconsejes que puedo hacer para aumentar de peso, tengo 19 año, mido 1,73 y peso 56kg. Para mi resulta bastante difícil aumentar de peso ya que muchas veces me dicen que puede ser a causa de mi metabolismo, herencia genética o mala...
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Obsesión por tener hijos :(

Necesito ayuda por favor Les cuento un poco mi historia, Perdi un bebe de 2 meses de gestacion Tengo un Bebe de 7 meses de nacido (por cesarea) ¿Pero estoy obsecionada con tener otro bebe que me esta pasando? Y tengo miedo de decirle a mi esposo no...
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Cursos del sector industrial recomendados para un delineante de edificación

Soy técnico de proyectos de edificación y obra civil he trabajado fmayormente como delineante de proyectos de construcción y urbanismo y algo de ingeniería casi siempre relacionada con dichos proyectos de urbanismo y construcción también he trabajado...
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