¿Cómo puedo sacar un poco de abdominales y brazos pero sin tener que ir al gimnasio?

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Muscular mi cuerpo y definir abdominales en casa. Soy delgado y busco dieta y ejercicios de pesas

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Me Cuesta bajar de Peso

Mi Nombre es Anibal mido 1.78 y peso 87 kg antes pesaba 92 kg estoy en el gym hace 7 meces y en este tiempo me costo mucho quemar las grasas pero estoy viendo que la parte del abdomen me esta quedando todo flácido, que es lo que me recomiendan para...
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Coger fuerza

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Por favor...¿Cómo salir del estancamiento?

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Sobre rutina proteínas y creatina

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