Anemia extraña

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Natación

El traumatólogo m ha mandado hacer natación 3 veces a la semana, y como me quita bastante tiempo no voy a poder tener tiempo para ir al gimnasio las veces que yo quiero y me quita la oportunidad de ejercitar una serie de músculos. Mi duda es, con la...
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Coger y mantener tono muscular

Antes de nada. Tengo 33 años y voy a un gimnasio desde hace 2 meses para perder peso y coger tono muscular ya que estaba muy abandonado desde hace 3 años. Me he apuntado a unas clases (media hora de spin-bike y seguida otra media de body pump) ya que...
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Calendario de Guardias 3x3. En Excel (3 días de día luego 3 días libres y luego 3 días de noche)

Necesito fabricar un archivo en excel especifcamente de un calendario para que me muestre los días que estoy de guardia de día, los días de guardia de noche y los días libres. El formato es: 3 días de día luego 3 días libres y luego 3 días de noche,...
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Dieta y tabla de musculación

Antes que nada, bueno espero que me puedas ayudar porque ando desorientado en el tema, haber como me explico, soy un chico de 1,70 más o menos de altura y 56 kg de peso más o menos también, y bueno soy flakillo y lo que me gustaría es ponerme en...
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Llevó un mes en el gimnasio y no noto cambios. Necesito una dieta y una rutina eficientes.

Llevo 1 mes en el gym sigo al pie de la letra las instrucciones del trainer pero no he notado cambios solo que ya no me fatigo tan pronto pero no c como alimentarme correctamente me podrían ayudar? Mido 1,77 y peso 85kg he bajado unos 15 pero estoy...
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Una dieta

Cual es la mejor forma de bajar de peso en poco tiempo y que ejercicios tonifican más rapido el vientre. Que dieta me recomendarías, una que funcione lo más rapido posible por que ya estamos en verano.
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Llevo 3 semanas sangrando padezco menorrea

Que me recomiendan la opción quirúrgica o colocarme el dispositivo MIRENA.
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Yo también tengo caída crónica de cabello

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¿Correr antes o después de hacer pesas...

Mi pregunta viene a raíz de este articulo: http://www.vitonica.com/carrera/debemos-correr-antes-o-despues-de-entrenarnos-con-pesas Yo lo que quiero es ganar musculo, así que quisiera que me dijeran que tanto de cierto tiene lo que dicen de que hacer...
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Consulta Separar Numero de Campo Texto

Espero me puedas ayudar en este problema que tengo Tengo una tabla que contiene los siguientes campos Id Autonumérico Sección Texto Nombre Texto Cargo Texto Fecha Fecha/Hora En el campo de Sección tengo datos como este 1 2 3 4 4a 4d 4e 112 123 125...
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