Consejos reales para encontrar palabras clave efectivas

Llevo semanas intentando optimizar mi blog, pero siento que estoy lanzando dardos con los ojos vendados. He probado buscar términos en Google y anotar ideas sueltas, pero no sé si eso es realmente efectivo. Quiero encontrar palabras clave que realmente traigan tráfico y no perder el tiempo con términos que nadie busca. También me preocupa la competencia, porque algunas frases parecen imposibles de posicionar. ¿Alguien podría recomendarme un método o estrategia que funcione de verdad? Busco algo que combine datos, análisis y, si es posible, opciones gratuitas o asequibles para empezar sin arruinarme.