Rodilla que no la puedo flecxionar

Mi consulta es que desde hace un mes que me esguince el ligamento exterior de la rodilla me hice ya la placa y según el traumatólogo tenia eso . Bueno el tema es que ya paso un mes de esto y la inflamación se fue el dolor se fue pero, no puedo fleccionar la rodilla ni estirarla ni fleccionarla completamente, Creo que esto no es normal el dolor es fuerte cuando intento doblarla o estirarla . Quería saber si eso es algo normal, preciso hacer algún ejercicio o puede ser otra cosa, También el caminar se me dificulta aunque no me duele no puedo caminar normal .