Tengo pegada la rotula como puedo hacer para que se despegar

Lo que pasa es que tuve un accidente donde se me rompió los tendones y la rotula en 6 pedazo, me la reconstruyeron bueno el chiste es que mis terapias empezaron al los dos meses del accidente entonces no podía doblar mi pierna para nada entonces con ayuda de alguien pude doblar la entonces seguí así asta que conseguí la mitad de la frexion entotonces ya llevo 6 meses del accidente entonces ya me dieron el alta quiero que doble mi rodilla a todo lo que da me pueden ayudar a mejorar tengo 17 años