Es cierto que después de un esguince el pie queda mal?

Hace unas semanas me hice un esguince durante un partido, mi esguince fue en el medio pie (arco del pie) supongo que fue grado 1 Ya que no me pusieron yeso sólo me vendaron el pie y me pusieron una férula me recomendaron fomentos (agua caliente con sal) y unos ejercicios con una pelota pequeña. Me dieron 3 semanas de reposo, ya se cumplió la fecha pero aún me duele al pisar sólo me duele el arco del pie no me duele nada más y no es un dolor fuerte sólo es una molestia y la inseguiridad de volverme a lastimar el pie ya que dicen que el pie queda falso que ya no es igual y que es muy probable que sufras otro esguince. Así que mi pregunta es, ¿es verdad que el pie queda falso o inestable?, ¿Qué me recomiendan hacer, tratar de pisar o dejar que transcurra otra semana más?

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