Dolor de rodillas, ¿Qué hacer?

Soy mujer de 39 años y llevo cuatro meses con dolor en ambas rodillas principalmente al agacharme, noto crujido y bastante dolor, sobretodo por la tarde-noche. Me han hecho una radiografía y el traumatólogo me ha dicho que tengo las rótulas torcidas y que el cartílago sufre por lo que cree que es probable que acabe en operación. La verdad es que me asusté bastante. De momento me ha dado unas pastillas para fortalecer el cartílago durante 2 meses y me hará otra radiografía axial o algo así. Me gustaría tener otra opinión.