Tuve un golpe fuerte hace una semana en el tendón del lado de afuera de la rodilla

¿Qué me recomiendan para aliviar el dolor en el tendón del lado de afuera de la rodilla que me recomendarían para aliviar y recuperarme de esa lesión para hacer en casa?

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Respuesta

Lo primero es que no fuerces el tendón, no hagas ejercicio pero si que sería recomendable que hicieses estiramientos a diario

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