¿Como de grave es mi lesión de rodilla?

Tengo 42 años y hace 10, tuve una rotura parcial del ligamento anterior cruzado. No me operé, y en todo este tiempo casi no me ha molestado, sobre todo desde que perdí algo de peso, y he podido hacer actividades de bajo impacto sin problema ( natación, ciclismo, andar, ...).

El caso es que hace un par de meses el traumatólogo me recomendó una resonancia para ver como estaba la cosa.

El resultado de la resonancia es el siguiente:

- Patela discretamente posicionada en situación alta.

- Alteración de la morfologia de la tróclea femoral con angulo troclear de 150 grados, patológico, y signos de hiperpresión rotuliana externa.

- Adelgazamiento del ligamento cruzado anterior en relación a rotura parcial.

- Discreto derrame aricular en recesos laterales.

El traumatólogo me recomendó unos ejercicios para fortalecer la zona, y que la musculatura me sujete mejor la rodilla.

Mis dudas son:

- Lo principal. ¿La cosa es grave o no es para tanto?

- A estas alturas, llevando el ligamento roto tanto tiempo, ¿convendría operar?

- ¿Puedo hacer algo de deporte (bicicleta, natación, algo de tenis en plan peloteo, ...)? No pretendo hacer nada intenso como futbol, baloncesto, etc...

- Si la evolución en 10 años ha sido esa, ¿cómo puede seguir la cosa? ¿Igual me tiro hasta los 80 años con la rodilla como ahora? ¿En cinco o seis años es facil que la tenga hecha polvo?

Bueno, esta ha sido mi primera pregunta en todoexpertos.