Que alimentos son bueno para el adulto mayor?

Que le puedo dar mis padres que son adulto mayor para que tengan una buena salud

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El adulto mayor necesita disminuir los condimentos y grasas en exceso para mejorar su digestión, hacer unas 5 comidas al día, porciones no muy grandes, evitar los residuos en exceso como semillas de vegetales(pepitas), no exceder en proteínas (carnes en cantidad) y ayudarlos con mates digestivos, evitar la comida chatarra y gaseosas

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