Dolor en la rodilla izquierda y derecha..! Ayuda

Desde el mes de octubre/2013 se presento un dolor en la rodilla derecha, luego en la izquierda sin causa aparente.. No tuve caídas, golpes.. Lo único que hacia en ese tiempo era subir muchas escaleras y caminar mucho.. Fuii al medico m envío hacer una resonancia y me dijo que había una pequeña inflamación de la sinovial.. M recomienda terapia física.. ¿quisiera saber que tan grave puede ser mi problema? ¿Necesita operación? ¿Puedo asistir al gimnasio? Gracias..!