¿Cómo hacer una macro de captura?

¿Tengo una lista en excel donde se colocan lo miembros por ejemplo
nombre
edad
teléfono
sexo
es soltero? (Si) (no)
Estado
País
etc.. (por mencionar un ejemplo)
Intente generar una macro en donde me aparece una ventana ya donde vengan precargados los títulos de las columnas de los datos que requiero. Y los vaya llenando y al final le de un botón de agregar, y que automáticamente cada dato que capturé se coloque donde es. Y así que cada miembro que capture se vaya acomodando en una fila.
Me había puesto a investigar, pero me metí en muchos problemas ya que cuando se duplicaba un dato me marcaba error. Etc.
Entiendo que una pantalla de captura es algo sencillo, pero no tengo conocimientos de macro´s
Gracias