Actualización mapas Garmin Nuvi 245W gratis

Hola; tengo un Garmin Nuvi 245w y quisiera actualizar los mapas. Alguien puede guiarme para hacerlo yo mismo sin que me cueste nada?; me han dicho que se pueden descargar de alguna web y después pasarlos al GPS con algún programa, aunque también he leído en un sitio que es mucho más sencillo. En fin, queue si alguien puede dar luz a mis ojos.....

Gracias.