Malos pensamientos

Trato de evadir mis pensamientos pienso en mis hijos pero hay momentos que no puedo y estos pueden más que yo muchas veces me pongo a decir no quiero pensar no quiero pensar es porque me desespero creo que la única manera de no pensar y de no pensar cosas malas de mi esposo de esos celos que me hacen tanto daño y ya no quiero sentirlos es si me muero pero hasta para eso soy cobalde ayúdenme por favar