Ejercicio dolor rodilla sobrepeso

Buenas!!!
Querría saber si alguién me puede ayudar. Me gusta hacer bodycombat, pero desde la semana pasada la rodilla se me ha resentido. No es la primera vez, y siempre se me termina pasando, espero que esta vez tambien. Supongo q es debido a que tengo algunos kilillos de mas
La cuestion es que no quiero estar sin hacer nada de deporte, asique me podriais recomendar algunos ejercicios para poder hacer deporte pero sin dañar mi rodilla?
Gracias