Menús y dietas para adelgazar
Hola, me gustaría queme dieras algunos menús y alguna dieta a seguir para oder bajar estos kilos que me sobran.
Mi trabajo es bastante sedentario ya que trabajo de administrativa y son 8 horas sentada todos los días. Hago 2 días a la semana spining y el domingo suelo ir a andar en bici o pasear.
Mi altura des de 1,61 y mi peso de 72 kigs. Así que creo que tengo de más como unos 10 kilos.
Como y ceno en casa todos los días.
Te agradeceria me podrias dar algun menu, recetas o dietas para hacerme un planing ya que la unica forma que tengo de hacer un regimen en haciendome menus para toda la semana.
Muchisimas gracias de antemano.
Mi trabajo es bastante sedentario ya que trabajo de administrativa y son 8 horas sentada todos los días. Hago 2 días a la semana spining y el domingo suelo ir a andar en bici o pasear.
Mi altura des de 1,61 y mi peso de 72 kigs. Así que creo que tengo de más como unos 10 kilos.
Como y ceno en casa todos los días.
Te agradeceria me podrias dar algun menu, recetas o dietas para hacerme un planing ya que la unica forma que tengo de hacer un regimen en haciendome menus para toda la semana.
Muchisimas gracias de antemano.
