¿Qué tanto pueden afectar los audífonos mi audición?

Quisiera saber cual es el volumen adecuado para no quedar sordo... Ya que cuando escucho música demasiado fuerte después tengo la sensación de escuchar menos. Lo raro de todo esto es que después de un rato vuelvo a escuchar con el mismo volumen con el que lo hacía antes. Alguien me puede decir a que volumen es adecuado escuchar música y si esto de quedar algo sordo pero después escuchar alto de nuevo es normal?

gracias.