Necesito ayuda con esta Tubaritis.

Hola por favor necesito ayuda, después de un fuerte resfriado me dio una sinusitis, a los 5 días que estaba con sinusitis se me taparon los 2 oídos y me empezó a sonar los oídos al pasar la saliva, ya me cure de la sinusitis, pero me quedo esta molestia que según me dijeron son las trompas de eustaquio que pueden estar inflamadas.
Con esta molestia llevo mas de 2 meses, mis síntomas son taponamiento leve de oídos, sensación a veces de tener algo dentro del oído, ruidos en los oídos, chasquidos al pasar la saliva como que se tapa y se destapa los oídos, escozor, sensación de fiebre en los oídos.
Hace 5 días me paso algo por mi torpeza, salí de noche en todo el frio y el viento y parece que eso me afecto que después de eso sentí como fiebre por dentro de mis oídos y a partir de ahí sentí esas molestias un poquito mas fuerte.
¿Por favor que tratamiento adecuado y efectivo debo de seguir?
¿Al estar así es recomendable hacer ejercicios?, ¿no salir de noche por el frio?
Gracias por la respuesta.