Peso ideal
HOla mido 1.60 y peso 56kg en internet pone que mi peso ideal es 54kg y yo antes estaba gordita, pesaba 90kg, creo que me estoy obsesionando, me he apuntado al gimnasio y muchas noches me acuesto sin cenar. Todos los médicos dicen que tengo hueso ancho. ¿Me puedes ayudar? ¿Estoy en mi peso ideal? Gracias. Soy una chica de 24 años.
Respuesta de carlos mn
1
Umm tu peso esta bien para tu tamaño, ¿es qué tienes mucha grasa en el cuerpo tuyo?
Tu puedes cenar pero fruta o algún jugo, algo suave y hacer mucho cardio en el gym para perder los exceso de grasa de tu cuerpo
Tu puedes cenar pero fruta o algún jugo, algo suave y hacer mucho cardio en el gym para perder los exceso de grasa de tu cuerpo
Al parecer tengo 26% de grasa y 51% de líquido y 31% de músculo... es todo lo que te puedo decir, ¿entonces cenando ligero y cardio? ¿Basta para mantener mi peso? ¿Qué es cardio?
Hacer ejercicios para sudar mucho como:correr, bici estática, etc(son ejercicios cardiovasculares)
Comer moderadamente arroz, vegetales, carne y cenar frutas o un batido de fruta, con esto rebajas.
Comer moderadamente arroz, vegetales, carne y cenar frutas o un batido de fruta, con esto rebajas.
