¿Cómo puedo conciliar el sueño?

Hola, me gustaría que me ayudaran a como poder conciliar mi sueño, no se que pueda ser pero cuando me voy a dormir siento un desespero en mi cuerpo y doy vueltas y vueltas en la cama tratando de dormir, tranquilizo mi mente no pensando en nada pero ni así puedo dormir, cuando estoy quedando dormida se me viene a mente alguna imagen y mi cuerpo salta de la cama, anoche estaba tratando de dormir y se me vino a la mente una imagen de alguien que me pego una palmada en la frente y en ese momento pegue un salto de la cama y me entro un nervio en mi cuerpo.
¿Qué puedo tomar, que puedo hacer?
Gracias...