Cual es la base para manejar los dos polos

No estoy seguro a que te refieres con los dos polos, pero supongo que te refieres a los del cerebro, si estoy mal por favor corrígeme para responder nuevamente.
En realidad la meditación si puede servir para el manejo de los polos pero no necesariamente, la meditación te sirve principalmente para hacer un "silencio" en tu mente, ese silencio permite pensar más claramente las cosas y recibir cierta "iluminación" para poder tomar decisiones correctas. Para meditar correctamente no es necesario ser yogui, basta con practicarla al menos 15 minutos diario para ver sus beneficios.
Pero bueno, estamos en que la meditación no es la técnica correcta para el manejo de los hemisferios del cerebro. Las técnicas correctas consisten en cosas muy sencillas, y esto realizar cosas fuera de tu rutina. Cuando tu haces una rutina en tu cerebro se crean conexiones neuronales que simulan un "surco", este "surco" te dice como actuar casi automáticamente en diversias situaciones. Cuando realizas algo fuera de la rutina estos "surcos" comienzan a desaparecer y se crean nuevas conexiones neuronales brindando mayor capacidad a ambos hemisferios del cerebro.
Así que lo que tienes que hacer es romper rutinas primero que nada, esto significa por ejemplo que si para bañarte te lavas el cabello primero y después el cuerpo, entonces ahora primero te laves el cuerpo y al final el cabello, que si sueles ir a tu casa por el mismo camino intentes ir por otro lado, trata de caminar de espaldas cuando sea posible y con cuidado, etc, etc, etc. Se trata de recomponer rutinas.
Ahora para activar ambos hemisferios debes equilibrarlos. Recuerda que tu hemisferio izquierdo es el encargado del procesamiento lógico, números, letras, etc., mientras que el hemisferio derecho es el encargado de la percepción espacial, visión, sentimientos, arte, inspiración, etc. Así que si ves que por ejemplo practicas mucho tu lógica, trata de practicar algo más de sensaciones, de música, de arte, etc. y lo contrario, si eres muy emocional trata de practicar más la lógica.
Hay ejercicios relacionados con romper las rutinas como por ejemplo si eres derecho tratar de escribir con la mano izquierda, comer con la mano contraria, forzar a tu cuerpo a utilizar ambas partes, para jugar fútbol, básquetbol, etc., tratar de escribir de abajo para arriba, leer las revistas de atrás para adelante, en resumen, buscar hacer lo contrario. No puedo llamarle técnicas porque en realidad son cosas que puedes y debes practicar en la vida diaria, cuestión de constancia y practica, Roma no se hizo en un día, desconozco tu edad pero imagino que tienes más de 15 años, así que imagina, tienes más de 15 años haciendo lo mismo y aceptando lo mismo, fisiológicamente es casi imposible reconvertir todo en meses o algunos años, así que es cuestión de constancia y practica.
También te recomiendo algunos estudios de Programación Neurolingüistica donde escontraras técnicas más completas acerca de los proces que realizas día con día. Es un estudio muy completo que debes examinar detenidamente, te servirá para toda tu vida.

Se te agradece tu pronta respuesta, pero me refería más a los dos polos, masculino y femenino, el bien y el mal, en definitiva el yin y el yang.

Ah ok, ahora entiendo la pregunta.
Bueno te estas metiendo en un tema bastante sencillo y complejo a la vez, la complejidad reside en que para realizar esto necesitas practicas puramente internas mente-voluntad-sentimieno, esto puede producir cierta frustración al no ver los resultados instantáneos porque en si no obtienes un resultado completamente visible, pero si lograras avanzar en el camino a convertirte en un alquimista, un maestro de la transmutación.
Lo primero que requieres conocer que es la polaridad, para esto te recomiendo estudiar el Principio de Polaridad que puedes encontrar en el libro "El Kybalion", lo puedes encontrar por internet. Brevemente el principio de polaridad nos dice que ambos polos son iguales en naturaleza pero diferentes en graduación, que ambos polos se tocan, es por eso que muchos textos alquimistas utilizan el símbolo de la serpiente o el dragon mordiendo su propia cola en un circulo. Frio y caliente son lo mismo, temperatura, pero son diferentes en grado de calor o frialdad.
Una vez que has comprendido por completo este principio, comprender que no son opuestos, que son lo mismo ahora debes comprender que su graduación es susceptible a la voluntad.
¿Cómo puedes manejar la polaridad?, a través de la gran combinación del pensamiento-sentimiento apoyadas en la voluntad. Para realizar tu primera practica te pondré algo muy sencillo pero que es probable que te tome un buen tiempo dominar.
Esta practica te convertirá en un iniciado en transmutación interna y te abrirá las puertas a muchos otros conocimientos y beneficios relacionados con el Principio del Mentalismo y la Ley de la Atracción.
Deberás vigilar constantemente tu comportamiento, cuando llegue a presentarse un momento de ira, de depresión, frustración, odio, deberás estar atento y observar, simplemente observa, ¿en qué momento comenzó el enojo por ejemplo?, ¿Cómo se desarrolló?, ¿Fue poco a poco o explosivo?, ¿Cuánto tiempo tardó?, ¿Cómo te sentiste?, ¿Cómo cambió tu punto de vista respecto a algo o alguien?, ¿Por qué?, ¿Cómo afecta a las personas o el ambiente a tu alrededor?, hazte preguntas, todas las que se te ocurran, obsérvate como si observaras un ratón en un laboratorio.
Una vez que acostumbres a hacer esto y logres identificar el momento en que se presenta ese enojo para seguir con el ejemplo, entonces estas en posición para aplicar la polaridad, sabiendo que por ejemplo el enojo y en general cualquier emoción negativa proviene del odio ahora sabes y para esto debes tener muy bien comprendido que este odio no existe como tal, existe porque está utilizando una misma energía creativa que es el amor, es como si esa energía le hubieras puesto un disfraz y actuara contrariamente, estas comprendiendo que el enojo y cualquier emoción negativa en realidad esta compuesta de energía creativa y que basta con tu voluntad para repolarizarla.
Así que es momento de aplicar tu pensamiento, por virtud de este, bien concentrado y fijado lograrás cambiar la polaridad. Para esto utilizarás otras 2 herramientas muy importantes, la visualización y la atención. La visualización la utilizarás para guiar tu pensamiento y atención, mientras que la atención será la llave maestra para cambiar la polaridad.
Hay una ley muy sencilla que dice "aquello en lo que pones tu atención en aque te conviertes, donde esta tu atención ahí estas". Así que ya ocurrió el enojo, ya lo observaste, te das cuenta como esta funcionando, ya sabes que en realidad es la misma energía creativa del amor pero disfrazada, así que ahora basta enfocar tu atención en la polaridad contraria, visualiza algo que te produza amor, puede ser un ser querido, puede ser una escena de una película, puede ser una imagen de la naturaleza, puede ser un bebe, puede ser tu novia, pueden ser tus padres, pero te recomiendo algo mucho más alto, dependiendo de tus creencias, un angel, Dios, un maestro sabio, un Sol resplandeciente, algo que produzca luz, amor, serenidad. Ya que comenzaste a visualizar fija tu atención ahí, no la muevas, no dejes que otro pensamiento te distraiga, si se atraviesa un pensamiento tan solo dejalo ir, no te entretengas con el, tu continua contemplando con tu atención bien fija a la visualización que realices.
Deberás comenzar a notar como ese enojo de pronto ya no tiene razón, y en cambio empiezas a sentir tranquilidad, paz, tal vez emoción, así que aprovecha esa sensación de paz, alegría para retroalimentar tus pensamientos, dejalos crecer, gozalos, que continúen lo que sea necesario. Te darás cuenta de pronto que no recuerdas por qué te produjo tanta molestia POR situación.
Con practica lograrás una maestría en esto y habrás entrado en el camino hacia el dominio del arte de la polarización. A medida que domines esto te darás cuenta que puedes incluso repolarizar un ambiente. Si entras a una habitación donde hay tensión, fricciones, enojo, etc. y aplicas tu polarización primero para ti te darás cuenta que el ambiente en la habitación comenzará a cambiar, incluso las personas si estaban discutiendo comenzaras a calmarse. Esto es porque la polarización mental-emocional tiene un efecto expansivo, como las ondas del agua, se van extendiendo y dependiendo de su fuerza comienzan a aboserver y repolarizar la energía que se encuentran.
Cuando se consigue un dominio perfecto de esto que es la clave porque todo proviene de tu propio interior mente-sentimiento-voluntad, entonces es probable que puedas comenzar a dominar polarizaciones físicas, es decir enfriar lo caliente, calentar lo frio, ablandar lo duro, etc. Pero créeme que para esto requerirás un graaaaaaaaaaan camino por seguir, no hay técnicas mágicas, tan solo hay trabajo y constancia, esa es la causa del fracaso de muchos alquimistas que pretendieron transmutar metales en oro basados unicamente en fórmulas químicas y técnicas mágicas, nunca lo lograron, es un arte espiritual y el arte espiritual se gana, no se regala tan fácilmente.