Anónimo
¿Cómo superar una ruptura?
No se que hacer, tuve un novio 1 año aproximadamente terminamos por culpa de ambos por celos aunque ninguno de los 2 hicimos nada malo, el me prometió que nunk más regresaría conmigo y yo me llene de orgullo y lo deje aunque siempre lo quería y el me pedía siempre que volviera con el y nunk lo hic hasta que estuve con otro muchacho me trataba bien aunque no logre enamorarme si aun tenia clavado a mi ex. Hasta que el un día después de año y medio de terminar (aunque siempre nos seguíamos viendo) decidió estar con otra muchacha, y ahí fue cuando reaccione y me morí de celos, luego yo quede embarazada de el, y regreso conmigo, el me decía que no era solo por el embarazo me decía que me quería pero era un poco diferente, lastimosamente perdí a mi bebe y el se comporto dema lindo conmigo estuvo conmigo siempre nunk me dejo sola... A los 2 meses terminamos de nuevo por mis celos, acepto que en el transcurso de mi embarazo me volví mucho más celosa y después de eso quedaron en mi, y el se canso pero eran justificados aunque no hiciera nada me faltaba el respeto con msjs de texto y ciertas cosas que yo intentaba reclamar de la mejor manera pero el lo que hacia era uir, ahora estoy sin el para el día de los enamorados me llevo a unas cabinas y al otro día me dijo que no quería nada conmigo, me ha ilusionado mucho y luego me deja. Pero el dic que me quiere pero no quiere hacerme daño que no nos veamos y ni hablemos más pero a mi me cuesta mucho dejarlo, cada día le mando un mensaje, incluso mi mejor amiga me comento que el había intentado algo con ella, claro a mi me dolió demasiado pero al otro día yo le dije que lo perdonaba y que estuviéramos juntos pero definitivamente el ya no, aunque dic que todavía me quiere, incluso al día siguiente de lo que me dijo mi amiga tuvimos relaciones, para recibir de nuevo su rechazo y me sentí peor. Yo lo quiero aunque haya pasado todo esto yo intent de nuevo que volviera conmigo y el no quiere entonces le pedí que fuéramos amigos y tampoco quiere porque dic que si nos vemos no nos vamos a tratar como amigos y no quiere hacerme más daño pero yo lo necesito.. Por favor necesito un consejo ojala me pudieran ayudar... Gracias..
Saludos Mery
Saludos Mery
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Consejos superar una ruptura
1. Mantén una actitud positiva
Aunque la separación se esté haciendo insoportable, ten en cuenta que le acabarás olvidando. Así que ahuyenta los malos pensamientos de tu cabeza tipo: "jamás le olvidaré", "nunca podré vivir sin él" o "nunca me volveré a enamorar". Se positiva y piensa que el tiempo lo cura todo, aunque ahora te parezca imposible.
2. Evita los pensamientos destructivos
Pensar qué estará haciendo él o con quién estará sólo te autodestruirá. Tampoco te mortifiques con ideas como "si hubiera hecho esto...", "si hubiera dicho aquello.". Culparse no conduce a nada. Las razones por las que se rompe una pareja son muy complejas y siempre suele haber más de una causa. Piensa sólo en ti, en tú futuro... ya no hay marcha atrás.
3. No le llames
No le llames ni frecuentes lo mismos lugares que él para encontrártelo. Si la ruptura es reciente, pero definitiva, el tener contacto con él sólo te hará daño. No te engañes diciéndote que le quieres ver para conservar una buena amistad. Ésta es posible pero requiere que pase el tiempo suficiente para que las heridas cicatricen.
4. Habla con alguien
Tus amigos y familiares pueden convertirse en el pilar sobre el que apoyarte para superar estos duros momentos. Pero nunca te dejes llevar por lo que te dicen, eres tú quien ha de tomar tus propias decisiones. Simplemente que se conviertan en tu pañuelo de lágrimas. Compartir con alguien los sentimientos de tristeza o depresión ayuda a aliviar el dolor.
5. Compórtate con normalidad
Nada de volverse loca y empezar a salir como una desesperada. Cuando frenes un poquito este ritmo, sólo conseguirás deprimirte. Pero tampoco te encierres en casa a llorar, si no te relacionas con la gente te meterás en un círculo vicioso. Ten en cuenta que el trastorno de la depresión funciona como una espiral: "no tengo ganas de hacer nada, con lo cual me tumbo y me deprimo más, con lo que tengo aún menos ganas de hacer nada, con lo cual...". Sé frugal, lo mucho cansa y lo poco aburre. Sal lo que tengas que salir, pero siempre manteniendo la calma.
6. Aprovecha para hacer lo que te gusta
Puedes aprovechar para iniciar nuevos proyectos o hacer nuevas cosas que con él no podías, pero que siempre deseaste. Desde salir con tus amigas, esas que él no podía ni ver, hasta hacer cosas que nunca te atreviste como viajar a la Polinesia, apuntarte a un cursillo de buceo o irte a trabajar al extranjero. Si estas actividades son en grupo mejor, así conocerás gente nueva. Eso sí, no te apuntes a cosas sólo por pasar el tiempo si no te gustan, sólo conseguirás aburrirte y entrar en un estado de apatía hacia la vida. Busca cosas interesantes, ¡Seguro que tienes algún deseo oculto que cumplir!
7. No busques desesperadamente un sustituto
Disfruta de tu libertad. Olvídate eso de "a rey muerto, rey puesto". Buscar desesperadamente a alguien que sustituya a tu ex es un gran error. Piensa que en este momento eres muy vulnerable y desquitarse cada día con uno acabará haciéndote más daño. Puede ser una buena etapa para conocer gente nueva, interesante, con la que no tengas que adquirir ningún tipo de compromiso. Te puedes permitir el lujo de analizar para elegir mejor... esta vez. Aunque si conoces a alguien que te ilusione, no tengas miedo y lánzate, no todas las relaciones tienen por qué salir mal.
8. Come sano, haz ejercicio y descansa
Quizás te sonará raro, pero llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio y dormir bien te ayudará a enfrentar trastornos como ansiedad, variaciones en tu estado de ánimo o depresión. Beber y comer demasiado y llevar una vida muy sedentaria, aumenta la ansiedad, y no alimentarse bien o no descansar las horas suficientes incrementa la apatía.
1. Mantén una actitud positiva
Aunque la separación se esté haciendo insoportable, ten en cuenta que le acabarás olvidando. Así que ahuyenta los malos pensamientos de tu cabeza tipo: "jamás le olvidaré", "nunca podré vivir sin él" o "nunca me volveré a enamorar". Se positiva y piensa que el tiempo lo cura todo, aunque ahora te parezca imposible.
2. Evita los pensamientos destructivos
Pensar qué estará haciendo él o con quién estará sólo te autodestruirá. Tampoco te mortifiques con ideas como "si hubiera hecho esto...", "si hubiera dicho aquello.". Culparse no conduce a nada. Las razones por las que se rompe una pareja son muy complejas y siempre suele haber más de una causa. Piensa sólo en ti, en tú futuro... ya no hay marcha atrás.
3. No le llames
No le llames ni frecuentes lo mismos lugares que él para encontrártelo. Si la ruptura es reciente, pero definitiva, el tener contacto con él sólo te hará daño. No te engañes diciéndote que le quieres ver para conservar una buena amistad. Ésta es posible pero requiere que pase el tiempo suficiente para que las heridas cicatricen.
4. Habla con alguien
Tus amigos y familiares pueden convertirse en el pilar sobre el que apoyarte para superar estos duros momentos. Pero nunca te dejes llevar por lo que te dicen, eres tú quien ha de tomar tus propias decisiones. Simplemente que se conviertan en tu pañuelo de lágrimas. Compartir con alguien los sentimientos de tristeza o depresión ayuda a aliviar el dolor.
5. Compórtate con normalidad
Nada de volverse loca y empezar a salir como una desesperada. Cuando frenes un poquito este ritmo, sólo conseguirás deprimirte. Pero tampoco te encierres en casa a llorar, si no te relacionas con la gente te meterás en un círculo vicioso. Ten en cuenta que el trastorno de la depresión funciona como una espiral: "no tengo ganas de hacer nada, con lo cual me tumbo y me deprimo más, con lo que tengo aún menos ganas de hacer nada, con lo cual...". Sé frugal, lo mucho cansa y lo poco aburre. Sal lo que tengas que salir, pero siempre manteniendo la calma.
6. Aprovecha para hacer lo que te gusta
Puedes aprovechar para iniciar nuevos proyectos o hacer nuevas cosas que con él no podías, pero que siempre deseaste. Desde salir con tus amigas, esas que él no podía ni ver, hasta hacer cosas que nunca te atreviste como viajar a la Polinesia, apuntarte a un cursillo de buceo o irte a trabajar al extranjero. Si estas actividades son en grupo mejor, así conocerás gente nueva. Eso sí, no te apuntes a cosas sólo por pasar el tiempo si no te gustan, sólo conseguirás aburrirte y entrar en un estado de apatía hacia la vida. Busca cosas interesantes, ¡Seguro que tienes algún deseo oculto que cumplir!
7. No busques desesperadamente un sustituto
Disfruta de tu libertad. Olvídate eso de "a rey muerto, rey puesto". Buscar desesperadamente a alguien que sustituya a tu ex es un gran error. Piensa que en este momento eres muy vulnerable y desquitarse cada día con uno acabará haciéndote más daño. Puede ser una buena etapa para conocer gente nueva, interesante, con la que no tengas que adquirir ningún tipo de compromiso. Te puedes permitir el lujo de analizar para elegir mejor... esta vez. Aunque si conoces a alguien que te ilusione, no tengas miedo y lánzate, no todas las relaciones tienen por qué salir mal.
8. Come sano, haz ejercicio y descansa
Quizás te sonará raro, pero llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio y dormir bien te ayudará a enfrentar trastornos como ansiedad, variaciones en tu estado de ánimo o depresión. Beber y comer demasiado y llevar una vida muy sedentaria, aumenta la ansiedad, y no alimentarse bien o no descansar las horas suficientes incrementa la apatía.