Sigo la misma rutina?

Buenas tardes.

Ante todo feliz navidad y próximamente feliz año.

Me contestaste hace unas semanas a la pregunta de cómo empezar a ir al gimnasio. He seguido tu rutina y parece que funciona (por lo que me dice mi mujer, je je, aunque a ella no le gusta mucho que tenga más músculo). El caso es que me aconsejaste cambiar de rutina cada 4 o 6 semanas, y quería preguntarte por otra rutina. Si debo continuar trabajando los músculos grandes o tengo que meter bíceps, tríceps, etc. Así como si debo seguir con el mismo número de series y repeticiones.

Muchas gracias