¿Duda con respecto a ejercicios?

Hola, perdone las molestias pero me gustaría saber si me pueden resolver unas dudas con respecto a los ejercicios que estoy haciendo, que son estos a continuación:
http://www.youtube.com/watch?v=Ha_cMsi9J…
http://www.youtube.com/watch?v=EtJGUHn7u…
Estoy un poco panson y los pectorales mmm pues bien flaxidosy tengo 21años, lo agrego como dato
Entonces, las dudas son con respecto a las abdominales:
1.- ¿El primer día me dolía poco el abdomen pero leve y el segundo un poquito más de dolor pero desde el 4 día ya como que no siento dolor entonces me preguntaba si es normal?
2.- Un problema que tengo es el cuello se me cansa después del ejercicio 6 por lo cual me es difícil mantenerlo levantado del piso cuando hago las abdominales, ¿es normal o estoy mal en el cuello?
3.- Hay 2 ejercicios que no logro acabarlos totalmente y trato asta donde puedo, ¿afecta en algo?
4.- Apenas voy una semana y ya no sudo como antes, ¿es normal que sude menos?
Las dudas con respecto a las flexiones son:
1.- Pues de este ejercicio si me sentí dolor en los músculos durante la semana y ahora ya no, ¿es normal?
2.- ¿Eh echo estos ejercicios y me siento más gordito es normal?
Y bueno si puede responder mis dudas se les agradece y si puede agregar consejos mucho mejor
Gracias por su atención