¿Cómo tomarme estos suplementos?
Hola,
Tengo 25 años y llevo 1 año y tres meses yendo al gimnasio (de forma regular), 5 veces a la semana (de lunes a viernes).
Trabajo dos músculos por día...
1. Pectorales y tríceps
2. Bíceps y espalda
3. (hombros o Trapecio ) y piernas
y así sucesivamente.
El entrenamiento que sigo es de 4-5 ejercicios por músculo de 3 series y unas 10 repeticiones por serie
Llevo una dieta de 5 a 7 comidas diarias, diría que, bastante balanceada y no es mas balanceada por falta de tiempo pero hago lo mejor posible.
Hasta ahora me he tomado una proteína Optimum Nutrition Pro Complex Gainer acompañado de una creatina monohydrata marca universal. Estos suplementos me ayudaron bastante.
Llevo unos tres meses sin tomar y me he comprado una nitro tech pro hardcore, Creatina Monohydrate marca now en polvo
http://www.amazon.com/gp/product/B000QSMN4W/ref=ox_sc_act_title_6?ie=UTF8&m=A3C0J8P73PANDM
y NoXide en pastilla
http://www.amazon.com/gp/product/B000OIZKIK/ref=ox_sc_act_title_4?ie=UTF8&m=A2QZY8BV8FU3RW
Lo que me gustaría saber es como debo tomarme estos suplementos, que me digan sus opinión sobre la combinación y si debería tomarme algo mas.
gracias
Tengo 25 años y llevo 1 año y tres meses yendo al gimnasio (de forma regular), 5 veces a la semana (de lunes a viernes).
Trabajo dos músculos por día...
1. Pectorales y tríceps
2. Bíceps y espalda
3. (hombros o Trapecio ) y piernas
y así sucesivamente.
El entrenamiento que sigo es de 4-5 ejercicios por músculo de 3 series y unas 10 repeticiones por serie
Llevo una dieta de 5 a 7 comidas diarias, diría que, bastante balanceada y no es mas balanceada por falta de tiempo pero hago lo mejor posible.
Hasta ahora me he tomado una proteína Optimum Nutrition Pro Complex Gainer acompañado de una creatina monohydrata marca universal. Estos suplementos me ayudaron bastante.
Llevo unos tres meses sin tomar y me he comprado una nitro tech pro hardcore, Creatina Monohydrate marca now en polvo
http://www.amazon.com/gp/product/B000QSMN4W/ref=ox_sc_act_title_6?ie=UTF8&m=A3C0J8P73PANDM
y NoXide en pastilla
http://www.amazon.com/gp/product/B000OIZKIK/ref=ox_sc_act_title_4?ie=UTF8&m=A2QZY8BV8FU3RW
Lo que me gustaría saber es como debo tomarme estos suplementos, que me digan sus opinión sobre la combinación y si debería tomarme algo mas.
gracias
