Que rayos pasa con mi cuerpo

Hola soy una mujer de 17 años mido 1.57 y voy desde hace un año al gimnasio, tengo grasa localizada que se resiste a irse sobre todo en el área abdominal la cual quiero salir de ella claro está, la cuestión es que también quiero aumentar musculatura específicamente en el área de las piernas ya que son demasiado delgadas, mi entrenador me dice que no realice ejercicio cardio por que eso me puede quemar el musculo y con el tiempo y las pesas puedo ir rebajando, pero en cuestión de un año sigo igual solo e logrado marcar un poco las piernas mas no aumentar y mis niveles de grasa los noto cada vez superiores, mi rutina al parecer es pesada (bueno es lo que dicen en mi gym) me alimente 4 veces al día y e llegado al punto de eliminar las grasas y azucares de mi dieta. No entiendo lo que pasa ¿qué puedo hacer? ¿Está mal si realizo 45 minutos de spinning después de trabajar mis piernas con peso?