Quiero aumentar masa muscular

Tengo 17 años y estoy asistiendo 3 dias a la semana al gimnasio.realmente quiero aumentar mi masa muscular ya que estoy demasiado delgada y baja de peso.me recetaron tomarme una bebida que tiene leche,avena,banano,bocadillo y cola granulada.quiero saber si esto esta bien o ahi que cambiar algo.asistir mas al gym o si asi esta bien y tambien que consejos me dan para no verme tan delgada