Entrenamiento gimnasio

Hola tengo 16 años peso 53k i mido 1,62 quería saber si el entrenamiento que ago es bueno para aumentar masa muscular aquí te lo dejo por favor si bes algo mal o sabes algún plan de entrenamiento mejor te estaría agradecido que me ayudaras gracias
ENTRENAMIENTO GIMNASIO
MARTES:pecho, tríceps
JUEVES:bíceps, espalda
SÁBADO:piernas, hombros
MARTES
PECHO
(Aperturas(banco inclinado) 12x10x8x6 de menos peso a más
(Press de Banco (banco plano) 12x10x8x6 de menos peso a más
(fondos de pecho) 3 series al fallo
TRÍCEPS
(Extensión de tríceps con polea alta) 12x10x8x6 de menos peso a más
(Extensiones (sobre la cabeza)con mancuerna) 12x10x8x6 de menos peso a más
(fondos) 3 series al fallo
JUEVES
ESPALDA
(dominadas hacia el frente) 3 series al fallo
(dominadas tras nuca) 3 series al fallo
(remo a maquina) 12x10x8x6 de menos peso a más
BÍCEPS
(bíceps maquina) 12x10x8x6 de menos peso a más
(bíceps mancuernas) 12x10x8x6 de menos peso a más
(Flexiones) 3x20
Sábado
HOMBROS
(Maquina hombros) 12x10x8x6 de menos peso a más
(Press Militar) 12x10x8x6 de menos peso a más
PIERNAS
(Zancadas(con mancuerna) 3x30
(Sentadillas 3x30)
(Elevación de talones) 3x30
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