Podría ayudarme con esta duda

Hola soy nuevo en este foro, espero me pueda audar.
Voy a empezar hacer ejercicios en mi casa, no es una rutina completa solo (pecho-abdomen-brazos-espalda-(piernas poco)) cada vez que llegue del trabajo ya que no estoy en un gym.
¿Mi pregunta es si con este tipo de rutina puedo consumir l-arginina? Y si puedo, ¿con este aminoácido es suficiente? ¿O tengo que mezclarlo con una proteína o algo así?
Mantengo una alimentación entre lo que cabe normal: como de 3 a 4 veces al día.
Tengo 22 años mido 1.71 y peso 63 kg. Soy muy delgado y me encantaría subir a 71 kg.
¿Qué me recomienda el experto? ¿Me recomienda que entre a un gym?
Agradezco su colaboración