Ejercicio y la masturbación (proteínas)

Hola experto. Yo no voi al gym pero hago ejercicio en mi casa y mi pregunta es si hago ejercicio termino y después me masturbo es malo o es como si no hubiera echo nada de ejercicio pero no siempre termino el ejercicio y después me masturbo.
También me compre un bote de proteínas de soya pero se me acabo y mi pregunta es si dejo de consumirlas mi masa muscular se pierde pero aun continuando haciendo ejercicio normal.
Yo según lo recompenso antes de hacer ejercicio tomarme dos huevos crudos. Seria lo mismo o mejor o peor.
Por favor respóndame

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