Ganar masa muscular

Hola, quería algún suplemento para ganar mucha masa muscular pero sin que sus efectos se pierdan rápidamente llevo 6 meses en el gym mido 1,83 y peso 78 kg, ( quiero respuestas, no opiniones) no quiero ser mal educado pero es que quiero una respuesta de verdad no lo que moralmente esta bien, gracias.