Que ejercicios debo hacer para bajar de peso

Lo que pasa es que no se que ejercicios debo hacer, tengo 18 años mido 1.70 y peso 96 kilos y no tengo nada de condición física ( no puedo ni correr 100 metros). Lo que yo quiero es bajar el volumen de mi cuerpo (mi barriga y mis brazos). Empecé a hacer abdominales y lagartijas pero me como si solo quedaba más duro mis brazos y mi estomago. ¿Qué ejercicios debo hacer?