Pretemporada fútbol 7 femenino niñas de entre 14 a 19 años

Hola, podríais ayudarme para poder hacer un planing de pretemporada para un equipo femenino de fútbol 7 entre edades de 14 a 19 años.

También quería preguntar si hacer la pretemporada en la playa es bueno.

Muchas gracias a todos.