Programa de Reacondicionamiento Físico baloncesto Alto rendimiento.

Buenos días, quisiera obtener un programa de reacondicionamiento físico para retomar el baloncesto, anteriormente jugaba en ligas y demás pero por temas laborales suspendí el deporte durante 1 año, mi decisión es retomar lo que ha sido parte de mi vida por mas de 17 años, mis condiciones actuales son:

Edad: 32 años

Peso: 88 kg

Altura: 185 cms.

salto: 80 cms.

La idea es mejorar lo que actualmente poseo. Para retomar actividades en 2 o 3 meses.

Quedo pendiente a sus respuestas, muchas gracias.