zenky

Bueno tu caso me es conocido je je y bueno antes que nada pues el ultimo recurso es tomar azúcar ya que aunque engordaras sera de grasa y no de musculo, el whey protein es una maravilla si lo sabes usar, pero desafortunadamente no sirve solo sirve...

Pues con una buena rutina en el gimnasio para hipertrofiar tus músculos y pues depende del grado que quieras darle forma sera el tiempo que necesites ir al gym, y necesitarías una rutina y todo pero para esto puedes acudir aun gimnasio local para que...

Bueno de antemano un saludo lo primordial es saber como esta estructurada tu dieta, ya que hay que comer para crecer sin tener miedo, cuidando estas proporciones 60% de las cal. Que consumas debe provenir de carbohidratos, y enla siguiente...