Actividad pública reciente
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Musculación
Rutinas de 5 días a la semana
En realidad tu rutina es bastante buena... el único fallo que tiene, es que no descansas los músculos lo suficiente y el numero de series en los músculos pequeños... creo que esta rutina te ira mejor ;-) Lunes PECHO: press banca - press inclinado -...
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¿Cómo coger volumen de una forma limpia?
Para aumentar tu masa muscular es necesario aumentar de grasa al mismo tiempo, si tienes un porcentaje de grasa corporal demasiado bajo eso ciertamente te va a imposibilitar aumentar, los aeróbicos tienen el mismo efecto, si haces demasiados te van a...
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Musculación
Numero de series necesarias pa un buen trabajo
Para las rutinas de volumen, lo clásico siempre ha sido hacer pocas series, normalmente tres para los músculos pequeños y cuatro para los músculos grandes, te pongo un ejemplo: tienes que trabajar bíceps, haces una serie para cada cabeza del bíceps y...
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Afición a las artes marciales: kick boxing, karate, jiu jitsu brasileño y vale tudo. Mejorar golpes
Tienes una larga experiencia en el mundo de las artes marciales, has practicado muchos y diferentes estilos, lo que te habrá dado una idea general de las artes marciales. Y no hay mayor experiencia que conocer diferentes estilos. En cambio hay otra...
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Musculación
Como coger peso adecuadamente
Yo tenia el mismo problema que tu, tenia miedo de crecer y engordar... ¿y a tu pregunta es compatible crecer con hacer aeróbicos?, wno la verdad es que muy compatibles no son, pero es lo que ay... si no quieres ponerte gordo, ay que sacrificar un par...
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