xisco77

Lo primero q kiero decirte es q todo deporte es bueno para tener una buena condicion fisica, pero tu buscas ahora ganar peso y para ése fin la carga de entrenamiento es bastante elevada, por 2 motivos uno es tu metabolismo elevado y otro es que creo...

Voy a intentar explicarte lo mejor que pueda como deberías tomar los suplementos, siempre que entiendas que la dieta es fundamental para recuperar y mejorar. Bueno la suplementación puedes tomarla de varias formas, Primera: la creatina puedes hacer...