triplexxx

Quisiera saber como puedo producir hipertrofia en mis abdominales, es decir, que crecanm, para que cuando las marque sean más grandes, sobre todo en las inferiores.

Hola TXeLS, mira, llevo como unos 3 meses en el mundo de los hierros y me he dejado envenenar por el... Tengo colegas culturistas y tal y la verdad me gustaría ganar unos kilos y eso, hasta ahora, se que he subido de kilaje pero más de 2 kilos no he...

Hola. Bien, tengo una duda. Yo suelo hacer los ejercicios de barra tales como Press Banca, Inclinado, Press Militar, Curl Recta etc... Aumentando el peso y disminuyendo las series, o sea, si empiezo con 30 kilos y hago 12 repeticiones, acabo con 70...

Aunque no tenga nada que ver, te comento que me encanta Doble V jijiji. En fin, quería preguntarte cuantos ejercicios debo hacer de cada grupo muscular, ¿Por qué algunos necesitan más que otros no es cierto?